“你会比奥巴马还忙吗？奥巴马每周坚持至少锻炼6天，每次锻炼大约45分钟，只有星期天才会休息。奥巴马每天早上起床后的第一件事，就是冲进他的健身房开始锻炼。还严格按照减肥食谱进餐。”这是微博上被广泛转发的内容。相比奥巴马对锻炼的投入，你的没时间，只是借口。

 

跑步，这种最简单、最有效的健身方式，被很多人所推崇，而很多比我们忙很多倍的人，都在几年如一日，十几年如一日地坚持跑着。

 

SOHO中国创始人潘石屹：

跑完后好有幸福感

 

潘石屹经常会在微博上与粉丝分享他的跑步经历，他现在的目标是每天跑10公里，他经常在天坛、北海公园、后海、奥森公园附近跑步。潘石屹的夫人张欣也是跑步爱好者，两人实力相当，两口子经常在微博中大喊：“跑完后好有幸福感！”

 

即使出差，潘石屹也会带着跑鞋，已经在全球不少国家和地区跑过。2013年6月，他还参加了兰州马拉松，以2小时41分的成绩完成了半马的比赛。

 

优米网创始人王利芬：

创业像跑步

 

王利芬跑步很关注天气污染情况，经常会因为北京空气质量太差不能跑，但天气好的时候，她会比计划的多跑一些，“现在跑步要像储蓄一样来做，空气不污染就多跑攒着。”

 

她的跑步心得是：“跑步的好处就是跟自己较劲，不用比拼，不用呼三邀四，不用特别的场地，全身运动……创业就好像跑步，决定跑不跑比较难，开始跑的三公里内比较累，越跑越有意思，也轻松许多。”

 

万科总裁郁亮：

健康丰盛

 

在深圳万科总部，郁亮专门请人修了一条1000米的跑道，每周跑5次已经成为他的必修课。对于长跑装备的，他早已总结出一套心得：“跑步的时候鞋子非常重要，不能选太软的鞋；压缩裤能防止腿抽筋，还要一块带GPS定位功能的马拉松专用手表。”

 

他甚至亲自拍摄视频为万科的员工示范如何在膝盖贴机能胶，以防止运动受伤。同时出现在镜头里的，还有他挂在办公室的四个字：“健康丰盛”。

 

运动、跑步给郁亮带来了前所未有的“快感”，郁亮由己及人，开始在企业内部大力推行运动、执行健康管理。在郁亮带领下，长跑文化正成为万科的一道风景，万科长跑队员的身影，已经在波士顿、布拉格、香港、东京、巴黎等世界多地马拉松赛场上出现。2013年6月底，万科集团执行副总裁、北京万科总经理毛大庆为首的万科跑者团出征俄罗斯圣彼得堡马拉松，并顺利完赛全程马拉松。

 

也难怪高层重视，郁亮把员工的健康指标与管理层的奖金相挂钩，如果员工体质测试水平下降，管理层该年度的奖金要扣掉1%。2013年3月，万科还联合同为深圳企业的中国平安、招商银行和腾讯，共同发起“城市乐跑赛”，活动共吸引了72家机构3000名参赛者。

 

美特斯·邦威董事长周成建：

体重就是包袱

 

周成建是一个长跑爱好者，他曾通过6年坚持不懈地锻炼，体重从168斤减到138斤。“这30斤的东西是什么? 是包袱。在企业长大的过程中肯定有很多不合理的东西，需要循序渐进地剔除。”周成建坦言。

 

在长江商学院EMBA的毕业论文中，周成建将长跑与做企业进行了系统的对比：“在创业时期是一种短跑，百米跑要求的是一个最快的速度；企业十年后开始行走，步伐要正确，符合标准；接下来是马拉松赛，需要耐力的支持。这样才有可能把企业做得更好。第一阶段你要跑得很快，才能超过别人。未来肯定要保持耐力，需要有很多系统来保持这个企业的持续力。”

 

百合网联合创始人慕岩、万科集团执行副总裁毛大庆，联想集团副总裁魏江雷……都是跑步爱好者，他们都曾经参加了2012年的杭州国际马拉松赛事。此外，马英九、村上春树、小布什等名人都是深度跑者。

 

观点：跑步如同做企业

 

为健康也好，为瘦身也罢，事业有成的大佬们近些年来都纷纷爱上了长跑运动。

 

来自《财富》的报道称，全美跑完马拉松全程的人数从2000年的不到30万人在到2011年激增至52.5 万人。并且，长跑赛事的主办方为了吸引赞助商，纷纷宣称参赛者都是来自中高收入人群。

 

2006年，曾承办过ING纽约马拉松赛的纽约路跑者组织CEO玛丽·威登伯格在接受《纽约时报》采访时说，参赛选手的平均家庭年收入为13万美元。除了为健康着想，还有什么原因使得这群身家不菲、要事缠身的人物愿意每天抽出时间，去进行跑步这样看上去“辛苦又乏味”的运动？

 

美国塔夫茨大学弗里德曼营养科学与政策学院院长罗宾·凯娜里克在研究中发现，将持续保持锻炼的老鼠强制停止运动后，出现的症状如同强制停止注射吗啡的老鼠一样。所以，富于进取心的人开始可能只参加半程马拉松，然后觉得可以再多跑一段，于是就全程马拉松，接下来就是超级马拉松。“身体到达一定极限之后就会有一种上瘾的感觉。”凯娜里克说。

 

对于企业家来说，这种东西意味着挑战艰巨任务带来的刺激感和成就感，以及如何靠耐力来实现。在从央视辞职后创办优米网的跑步爱好者王利芬看来，在北京，无论多冷的清晨起来跑步，只要坚持20分钟，跑步者就会感到非常温暖。对于一个创业者而言，“这是我克服困难的最深体验”。

 

无论怎样，在一个身材走样渐成常态的社会中，倘若一个人既能跑完10 公里还能赚到亿万身家，绝对是件了不起的事。

 

本文选编自中国平安高端VIP客户尊享杂志《精英平安生活》